Ejercicios globales vs Analíticos

Los ejercicio globales implica más de una articulación y varios grupos musculares. Se emplean para el entrenamiento funcional y la mejora en la coordinación neuromuscular. También son indicados para trabajar la coordinación, el equilibrio y resistencia muscular. Por éste mayor número de músculos implicados, son empleados también para la pérdida de peso.

Por lo contrario los ejercicios analíticos son aquellos que se centran en el trabajo específico de un músculo. Estos ejercicios requieren menor coordinación de ejecución, y son idóneos para el trabajo de fuerza y potencia muscular.

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documento: analiticosvsglobales

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